ベリーダンス＆トータル“美”ボディメイキング

ベリーダンスレッスンを中心に、ストレッチヨガ・骨盤矯正・ボディバランストレーニング等、動かす筋肉の偏りを無くすため、多岐に渡りトレーニングを受けることが出来ます。“美しくエイジング”をモットーに楽しいレッスンを開講してます。



【ベリーダンスで“美”ボディメイキング】
オリエンタル、ジプシーダンスを中心に行います。
ベリー特有のお腹の動きで インナーマッスルを鍛えてウエストのくびれ引締め効果大です。また、美しい立ち姿、繊細な指先の動きが自然に身についてきます。魅惑的な音楽にのり、身体を動かす事でご自身の新たな一面を見つけて楽しみましょう。
＊レベル：初級〜中級

◆レッスン回数と時間
・週1回（月3回）
・第1〜3水曜日 各曜日 11時00分〜12時30分（90分）
（振替有り）

◆レッスン代
・月謝制 10,800円（税込）
・月謝の支払い方法：現金のみ

◆定員
・1クラス：8名

◆場所
渋谷 Studio Worcle（スタジオワークル）
東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1
・JR、東急、京王「渋谷」駅 西口 徒歩3分
・東京メトロ「渋谷」駅 8番 ハチ公口 徒歩4分
MAP：https://www.studioworcle.com/shibuya/map/

◆講座のお申込み方法
お申込み方法等の詳細は体験レッスン参加の際にご案内致します。



【トータル“美”ボディメイキング】
ストレッチヨガ・骨盤矯正・ボディバランストレーニング等、動かす筋肉の偏りを無くすため、多岐に渡りトレーニングを受けることが出来ます。“美しくエイジング”をモットーに楽しいレッスンを開講してます。

＊ストレッチヨガ
深い呼吸法により血流アップ、免疫力アップ⤴️していきます。全身のストレッチを行いながら身体の歪みを整えて 、強くしなやかな筋肉を作っていきます。

＊ボディバランストレーニング
軽快な音楽にのり 身体を動かしていく有酸素運動です。身体を捻じる動きにより、全身の歪みを整えていきます。

＊骨盤矯正エクササイズ
骨盤に特化したストレッチ&エクササイズです。骨盤の歪みを整えることで全身のバランスを取り戻していきます。

◆レッスン回数と時間
月５回（上記、3つのプログラムを順番に行います。下記からお好きな曜日を５つ選択いただきます）
・火曜日（第1・3）11時00分〜12時30分（90分）
・金曜日（第1・2・3）11時00分〜12時30分（90分）
・土曜日（第1・3） 18時00分〜19時30分（90分）
＊６回以上レッスンを受講したい場合は、追加料金をお支払いいただくことで受講可能です。

◆レッスン代
・月謝制 10,800円（税込）
・月謝の支払い方法：現金のみ
＊６回以上、レッスンを受講したい場合は、1レッスン2,000円（税込）で追加受講可。

◆定員
・15名

◆場所
・日吉のスタジオ
場所の詳細は、講座お申し込みの際にお伝えいたします。



【フェイスエクササイズ】
リンパを流し、顔のリフトアップを行なっていきます。
眼：パッチリとした目、目の周りのくすみを取り除く。
額：横シワの予防、薄くする。
頰：ほうれい線の予防、薄くする。
顎：ラインを整えてシャープなフェイスラインを作る。

＊フェイスエクササイズは
プライベートレッスンまたは、グループレッスンで行なってます。詳細はお問い合わせください。



【講師プロフィール】
トータルエイジングケアアドバイザー NAOMI

全日空(株)CAとして勤務の際、不規則な生活やストレスからアレルギーを発症。薬に頼らない治療を目指し東洋医学の勉強を始める。それと並行して、身体の歪みを動きながら整えていき、インナーマッスルを鍛える事の出来るエクササイズ“ボディバランストレーニング”の資格を取得。他、フェイスエクササイズ・アロマインストラクター・メディカルハーブアドバイザー の資格を取得。その後、ベリーダンサーDanaeを 師事のもとベリーダンスインストラクターとして サークル、スポーツジムで 幅広く活動している。



【お問合せ】
講座に関してのお問合せは下記宛にお願い致します。
bibodymaking.naomi@gmail.com